Carros ministyrka!
Det här styrkeprogrammet satt jag ihop själv igår kväll. Ska försöka köra det iallafall varannan dag på Kreta. Får ligga på stranden eller nåt och köra! :D Inte så mycket, men ändå så det känns!
BEN
♦ 25 grodhopp
♦ 30 lårmördarhopp
♦ 20 friidrottshopp
♦ 30x3 tåhävningar
MAGE
♦ 25 raka situps
♦ 25 sneda situps/sida
♦ 20 eller 10x2 benlyft
♦ Magbåt 60 sek
ARMAR/AXLAR
♦ 15 vanliga armhävningar
♦ 15 breda armhävningar
♦ 15 smala armhävningar
♦ Axelserien 30 st
RYGG
♦ 40 rygglyft
♦ 25 McDonalds M
♦ Ryggbåt 60 sek
ÖVRIGT
♦ Plankan 60 sek
Måste köra innan gymnastiken börjar nu! :D
Kommentarer
Postat av: Greta
Vore roligt om man fick en tutorial för varje övning. Typ steg för steg med bilder. Skäms lite för att jag inte vet hur alla övningar går till :$ :$
Trackback